Terapi, hvad er det?

Det er et trygt rum, hvor du kan få hjælp til at forstå dig selv og dine mønstre bedre.

Det kan være:

• Tankemylder
• Indre uro
• Selvsabotage
• Følelse af kaos eller manglende kontrol
• Uhensigtsmæssige strategier fx at spise på følelser

I terapien er der ikke noget, du skal fikse eller præstere. Her får du plads til at undersøge det, der er svært, i dit eget tempo.

Vi arbejder med at:

• Skabe forståelse for dine reaktioner
• Møde dig selv med større accept og mindre selvkritik
• Bearbejde det, der ligger bag dine mønstre
• Håndtere tanker og følelser mere hensigtsmæssigt
• Opbygge en mere stabil indre ro

Fysisk eller online – du vælger

Forløbet kan foregå som fysiske samtaler 1:1 eller som et online forløb, hvor du via appen Recovery Record får støtte i din hverdag mellem sessionerne.

I appen kan du bl.a. registrere tanker, følelser og handlinger – og vi bruger det aktivt i vores samarbejde, så du ikke står alene i processen. Det er også i appen at du får alle dine redskaber og det er her vi kan tracke dine vaner og fremskridt. Ligesom at du kan dele refleksioner med andre, der står med de samme udfordringer som dig.