I København & online
Ønsker du at få ro på tanker og følelser?
Så er du landet det rette sted.
Sygeplejerske · VaneCoach · Terapeut
Hos mig får du et trygt rum til at forstå dine vaner, tanker & følelser – og arbejde med forandringer, der holder.
Lad os tage en uforpligtende snak
Min tilgang
Sådan møder jeg dig
Forandring sker ikke gennem pres eller regler – men gennem forståelse, nysgerrighed og tryghed.
Bæredygtig forandring
Jeg arbejder ikke med hurtige løsninger eller regler, der ikke holder i længden. Sammen finder vi en vej, der passer til dit liv – og som du kan stå i, også når det bliver svært.
Nysgerrighed
I stedet for at “fikse” dig eller dine vaner, undersøger vi sammen, hvad der ligger bag. Jeg tror på, at dine mønstre giver mening – og at accept er nøglen til varig forandring.
Tryghed
Jeg skaber et rum, hvor du kan være ærlig – også med det, der føles svært, skamfuldt eller uforståeligt. Forandring starter ikke med pres, men med tryghed og at blive mødt som den, du er.
Vanecoaching
Hvad indebærer vanecoaching?
Vanecoaching er for dig, der oplever, at dine dårlige vaner har taget styringen – du spiser for meget, bevæger dig for lidt, bruger for meget tid på din telefon osv.
Gennem coachingsamtaler arbejder vi sammen om at skabe ro i kaos og forstå de mønstre, du sidder fast i. Vi finder nye, mere støttende vaner, som giver mening for dig og dit liv – uden pres, regler eller skyld.
Du kan forvente at få værktøjskassen fyldt med redskaber til at trives i en hverdag du har det godt i, med nye vedvarende vaner, der holder resten af dit liv.
Terapi
Hvad indebærer terapi?
Terapi er for dig, der ønsker at arbejde i dybden med de tanker, følelser og erfaringer, der ligger bag din uhensigtsmæssige adfærd, uro eller tankemylder.
Her får du et trygt rum, hvor der er plads til det, der er svært. Sammen udforsker vi dine mønstre og strategier, så du kan opnå en dybere forståelse af dig selv.
Gennem samtalerne får du mulighed for at skabe mere indre ro og udvikle nye, mere hensigtsmæssige måder at være i livet på – i dit tempo og med respekt for dine grænser.
Du behøver ikke have styr på det hele.
Du behøver bare være villig til at starte.
Forløb & priser
Vælg det forløb, der passer dig
Alle forløb betales månedligt og kan opsiges løbende. Vi starter altid med en gratis introsamtale.
Vanecoaching
Vanecoaching
- 2 samtaler om mdr. (55 min x 2)
- Fysisk eller online (1:1)
- Recovery Record inkluderet
- Tracking af vaner og fremskridt i appen
- Personlig værktøjskasse
- Community i appen
Mest valgt
Online forløb
- Adgang til Recovery Record
- Skriftlig sparring i appen
- Tracking af vaner og fremskridt
- Fleksibelt – i dit eget tempo
- Personlig værktøjskasse
- Community i appen
Terapi
Terapi
- 2 samtaler om mdr. (55 min x 2)
- Fysisk eller online (1:1)
- Recovery Record inkluderet
- Tracking af følelser og tanker i appen
- Personlig værktøjskasse
- Community i appen
Klienterne siger:
Jeg har nu været igang med et coaching forløb hos Steffenie i et halvt år, da jeg ønskede at komme mine restriktive tanker og overspisninger til livs. Sammen med Steffenie lærte jeg mit spisemønster at kende, og vi…
For ca. et halvt år siden startede jeg personlig træning hos @steffeniekaae. Og det har nok været den bedste investering jeg har gjort i mit liv. Jeg gik ind i det fordi jeg gerne ville tabe mig så…
Jeg kom til Steffenie med et ønske om at slippe min restriktiv spisning, og herved mine anorektiske tanker. Steffenie har fra start af ikke bearbejdet mig, men lyttet, stillet spørgsmål og givet mig al den tro og støtte…
At tage kontakt til Steffenie er en af de bedste beslutninger jeg nogensinde har taget. Før jeg mødte Steffenie havde jeg gennem mange år haft et anstrengt forhold til mad, hvor min hverdag var bestemt ud fra hvilket…
Jeg har haft det mest læringsrige og udviklende coaching forløb, sammen med Steffenie, og det er jeg super taknemmelig for! Steffenie er super dygtig, anerkendende, lyttende, reflekterende, og ikke mindst støttende. Steffenie er unik, hun sætter sig ind…
Jeg har haft flere læringsrige coachingsamtaler med Steffenie. Hvergang er jeg gået der fra med en følelse af, at hun kunne kigge lige igennem mig. Steffenie har fået mig til at reflektere, finde ind til hvad der virkelig…
Jeg har netop afsluttet et forløb med Steffenie, og jeg har intet andet end ros. Ofte kan træning føles som en sur pligt, noget der bare skal overstås eller noget man kun har lyst til, hvis det er…