– Fra Madstress til Madro – et online overspisning kursus
- Er du træt af, at al din tankeplads handler om hvad du skal spise, hvor meget du skal spise, og om du har gjort det godt nok eller tager på?
- Er du træt af, at pendulere mellem overspisning og restriktiv spisning?
- Er du træt af, at føle du er faldet i og ender med at overspise?
- Er du træt af, at tælle kcal og føle du har brug for kontrol over din mad?
- Er du træt af konstant, at være bange for at tage på?
Kan du svare Ja på ovenstående spørgsmål? Så er online kurset helt sikkert for dig!
På online kurset lærer du, at forstå hvorfor du overspiser eller lever restriktivt, og hvordan du kommer ud af den onde spiral med overspisninger.
Du lærer hvad vaner er opbygget af, og hvordan man ændrer dem.
Du lærer og får værktøjer til at håndtere fristelser, cravings, og sociale sammenhænge mere hensigtsmæssigt.
Du lærer og får værktøjer til at håndtere tanker og følelser samt stort kropsfokus på mere hensigtsmæssige måder.
Du lærer og bliver mere bevidst om hvad der er vigtigt for dig, og du lærer at gå i den retning du gerne vil til trods for diætkulturen, tanker og følelser.
Dette online overspisning kursus får dig igennem 10 moduler, med arbejdsark til alle modulerne, som består af øvelser, refleksionsspørgsmål og værktøjer.
De 10 moduler:
- Målsætning og vaneændringer
- Stabilt måltidsmønster
- Madhistorie og fact/mytepunktering om kost
- Madstress og restriktioner
- Værdier og engageret handlinger
- Tankehåndtering
- Følelsesmæssigspisning
- Sociale regler og bevidste til -og fravalg
- Kropsbillede og kropsro
- Ønsket adfærd fremadrettet
Alt dette får du får kun 1499 kr. obs . første og sidste gang til denne pris.
Bemærk, det er en engangsbetaling, har du først købt adgang til kurset kan du altid logge ind, det betyder også at du får adgang til ekstra bonus materiale der bliver lagt op.
