Mit navn er Steffenie, jeg arbejder som Vane -og Overspisningscoach, mentor, samt personlig træner i København og online.
Det betyder at jeg hver dag hjælper primært kvinder/piger med at slippe madstress, restriktioner, forbud, skam, uopnåelige kropsidealer, kropshad, underspisning, overspisning, dårlig samvittighed, lavt selvværd og selvtillid. Så de kan leve det liv de gerne vil, med madro og kropsro, deltage i sociale arrangementer uden frygt, være glade og ikke mindst turde være sig selv.
Jeg ved, hvor hårdt det er – jeg har selv været igennem det. Jeg har selv vejet alt for lidt, fordi jeg troede det gjorder mig lykkelig. For at finde ud af at maden havde taget magten over mig. Kulhydrater var forbudte, fedt var helst så lidt som muligt og kun fra de “rigtige kilder”. Til at leve rigtig strengt i 4 dage til så at have masssive overspisninger de næste 3 dage, fordi jeg var ked af det, fik følelsen af jeg faldt i, for så at tænke, at det hele kunne være lige meget, og fortsætte overspisningerne. Jeg havde så dårlig samvittighed og følte mig som en kæmpe fiasko. Jeg vidste jo godt hvad der var “sundt”.
Jeg har selv hadet min krop og alt ved den, jeg lignede jo ikke pigen i bladene. Bekymret mig alt for meget om hvad andre tænkte om mig, og havde en klar overbevisning om jeg ikke var god nok. Levet med en angst og frygt for sociale arrangementer og steder med mange mennesker, kun fordi jeg var så angst for andres mening. Jeg har også været igennem mobning og depression, og følt at hele verden var i mod mig. Men mest af alt er jeg kommet igennem det, og dette er nu blevet en kæmpe passion hos mig, til at hjælpe andre, og dele mine værktøjer med andre så de også kan komme ud af det.
Mine kurser og uddannelser:
- Mentaliseringsbaseret terapi uddannelse v/Institut for spiseforstyrrelser – Finn Skårderud 2022
- VaneTerapeut v/Madroinstituttet (Morten Elsøe) 2022
- RecoveryCoach Workshop v/Madroinstituttet (Morten Elsøe) 2022
- Personlighedspsykologi v/Københavns universitet 2022
- Socialpsykologi v/Københavns universitet 2021
- “ACT – Acceptance and commitment therapy” Kursus v/kognitiv terapi center Århus 2020
- Coachtræner v/ Vanecoach uddannelsen 2018-2020
- OverspisningsCoach uddannelse v/ Madroinstituttet (Morten Elsøe) 2017
- Vanecoach uddannelse v/ Madroinstituttet (Morten Elsøe) 2017
- Psykologeksamineret sundheds og livsstilscoach v/Fitness institute 2017
- Workshop; Få et afslappet forhold til mad v/ Katrine Gisiger og Lykke Bak
- Foredrag; slut fred med din krop, v/ Kirk 2017
- Anatomi og fysiologi v/ Fitness Institute 2016
- EHFA certificeret Personlig træner, og fitness instruktør v/Fitness Institute 2016
- EHFA certificeret Kostvejleder v/Fitness Institute 2016
- Fitnesskonferencen 2016
- Foredrag med Anders Nedergaard ”større muskler, mindre fedt” 2016
- Kursus i hvad smerter er, herunder den biopsykosociale model, placebo, nocebo og træning med smerter 2016
