– Coaching + personlig træning i et!
Dette forløb er skræddersyet til dig der gerne vil opnå et varrigt vægttab, ændre vaner og livsstil en gang for alle. Men som også gerne vil have input eller igang med træning og bevægelse på lyst frem for pligt.
Med dette forløb får du:
– 2x Coaching samtaler om måneden, omkring dine vaner og mål
– Værktøjer til at slippe overspisning, trøstespisning og tanker som: “det forbudt”, “det må jeg ikke spise”, “falde i” “alt eller intet” m.m.
– Mentale redskaber til at forstå dit spise-mønster, samt hvorfor du spiser eller modsat sulter dig selv, og hvad du kan gøre i stedet
– Værktøjer til at håndtere tanker og følelser mere hensigtsmæssigt, og slippe kropskritikken
– Strategier til at holde motivation og forstå hvordan fiasko bruges positivt
– 100% mentor i mig, som betyder jeg er der hvis du skulle have brug for støtte, sparring, pep talks, anerkendelse m.m
– Uddannelse og læring, inden for sundhed og træning
– Personlig træning 1 gang om ugen (mulighed for flere, foregår i VesterbronxGym)
– Træningsvejledning + programmer
Er du interesseret i at høre mere eller at starte et forløb, så send mig en ansøgning eller kontakt mig
Se hvad Sofie siger om forløbet her:
