Blog

kontrol over mad – 2 del af Cecilies historie

Min krop begyndte lige så stille at finde ud af, at jo mere jeg begyndte at spise, jo mere blev jeg “venner” med min krop . Min sultfornemmelse blev mere og mere fremtræden dag for dag, min krop elskede den ekstra næring den pludselig fik. Det var en ren øjenåbner for min krop. Det indebar […]

“perfektionist og stresset” 1 del af Cecilies historie

“Never judge a book by its cover” Min historie er måske lidt atypisk. Min kamp har været utrolig lang, kompliceret og ikke mindst utrolig hård for mig –  både fysisk og psykisk. Mit navn er Cecilie, og jeg er 21 år gammel. Som person har jeg altid været meget perfektionistisk anlagt, og har altid været […]

Mias kamp med overspisning og spejlbilledet

Fortsættelse efter 1 del.. Men hvad er det så der har gjort at jeg er kommet i mål? Steffenie har været en fantastisk coach under hele mit forløb, vi har taget et problem eller 2 op ved hver samtale, også har vi snakket omkring det. Min overspisning var første punkt, det var et ømt punkt, men […]

Mias kamp med overspisningerne

Jeg hedder Mia, jeg er 25 år og jeg kæmper med overspisninger. For lidt over 3 år siden, fik jeg en personlig træner og efterfølgende en kostvejleder på, som lavede en kostplan til mig. Det hele kørte bare for mig, jeg tabte mig og syntes selv jeg havde det godt. Men da jeg skulle stå […]

Gladere jul, helt uden overspisning

Jeg kender det alt for godt, det bliver december, også giver du den bare los, i alt for julekager, til juleslik, til julemad, uden at nå at tænke noget som helst, flere dage i streg. Også ender du der, 1 januar med følelsen af at du ikke duer til noget, er en kæmpe fiasko, og […]

En del af livet er, at være ked af det

Vi kan ikke bestemme hvad livet byder os. Modgangen rammer os før eller siden, og giver os en følelse af magtesløshed, meningsløshed, uretfærdighed, skuffelse, jalousi, vrede og sorg. Disse følelser er en del af gamet. En del af livet er, at være ked af det. Hvis ikke det var, hvordan skulle vi så vide, om […]

Inspiration til ben/balle træning 

Jeg har fået en del spørgsmål omkring hvilket ben-program, og hovedsageligt hvilke øvelser jeg laver til mine baller. Jeg køre ikke alle mulige fancy øvelser, da jeg tror på, at vi kan nå rigtig langt med store og effektive basis-øvelser. Vi kommer ikke udenom, at squat og dødløft er glimrende øvelser, og de findes i […]

Ensomhed

“Jeg har altid gerne villet være hende den populære, som andre så op til og fulgtes med. Hende, de andre gerne ville lege med som barn. Hende, der var kamp om. Hende, der blev snakket godt om. Hende, der altid blev inviteret med. Hende, der altid blev spurgt til råds. Eller, det troede jeg i […]

Bevægelse og mental sundhed

Vi har alle prøvet det på et eller andet tidspunkt i vores liv: At lave noget fysisk aktivt, som gjorde, at vi følte os glade, tilfredse og afslappede. Følelsen af at være nedtrykt og mangle energi er blevet mindre eller er forsvundet. Vrede og ærgrelse er måske blevet mindsket. Livet føles måske lige pludselig ikke […]