Jeg har fået en del spørgsmål omkring hvilket ben-program, og hovedsageligt hvilke øvelser jeg laver til mine baller. Jeg køre ikke alle mulige fancy øvelser, da jeg tror på, at vi kan nå rigtig langt med store og effektive basis-øvelser. De største muskelgrupper vi har er lår og baller, derfor skal de også trænes, jeg […]
Kategori: Blog
Ensomhed
“Jeg har altid gerne villet være hende den populære, som andre så op til og fulgtes med. Hende, de andre gerne ville lege med som barn. Hende, der var kamp om. Hende, der blev snakket godt om. Hende, der altid blev inviteret med. Hende, der altid blev spurgt til råds. Eller, det troede jeg i […]
Overspisning – nej tak i påsken & mit liv
Højtider er altid svære, når det kommer til overspisning, sundhed og vægttab. Mange af mine klienter har selv nævnt det og spurgt ind til, hvad de skulle gøre, så derfor får I her mine råd til det. Der er mange grunde til at højtider fx påske og jul er svære tider, ikke mindst fordi vi […]
Bevægelse og mental sundhed
Vi har alle prøvet det på et eller andet tidspunkt i vores liv: At lave noget fysisk aktivt, som gjorde, at vi følte os glade, tilfredse og afslappede. Følelsen af at være nedtrykt og mangle energi er blevet mindre eller er forsvundet. Vrede og ærgrelse er måske blevet mindsket. Livet føles måske lige pludselig ikke […]
